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苦茶堿的健康益處
發(fā)布日期:2022-01-06 00:53
苦茶堿是什么？
苦茶堿(1，3，7，9-四甲基尿酸)是一種嘌呤生物堿。[醫(yī)]大花鳳眼蓮)和庫查植物(山茶 瓦爾。庫查).
Cupuacu植物與可可粉生長在亞馬遜。
苦茶與茶樹有親緣關(guān)系，僅生長在海拔1000米以上的云南野生森林中。它已經(jīng)被用來做中國的咖啡茶?？嗖杩Х纫蚝涂煽蓧A，而這種植物似乎是從咖啡因中產(chǎn)生茶堿的。
茶堿的化學(xué)結(jié)構(gòu)與咖啡因相似，科學(xué)證據(jù)表明它能激活類似的信號通路。
行動機制
苦參堿結(jié)合腺苷受體 (ADORA 1, ADORA2A)對嚙齒類動物有不同的影響，視劑量而定：
• 大劑量(48 mg/kg)可阻斷腺苷受體。這種機制可以抵消腺苷產(chǎn)生的嗜睡，就像咖啡因一樣。
• 然而，小劑量(小鼠3mg/kg)則表現(xiàn)出相反的作用，即增加大腦(海馬)中的腺苷水平，并抵消咖啡因的刺激作用。
濃縮茶堿也能激活多巴胺D1和D2受體嚙齒動物(DRD 1, DRD 2) [
這些受體的激活負(fù)責(zé)動機和覺醒。
苦茶堿也有抗炎和抗氧劑特性小鼠：
• 它通過降低肝臟炎癥標(biāo)志物的水平來保護肝臟免受損害。IL-1β, 腫瘤壞死因子-α, 伊-6，和干擾素-γ [
• 還能提高應(yīng)激小鼠血液和肝臟的抗氧化能力?？鄥A的抗氧化活性提高了酶的產(chǎn)生。超氧化物歧化酶, 過氧化氫酶，和谷胱甘肽過氧化物酶并降低黃嘌呤氧化酶(一種產(chǎn)生活性氧的酶)的活性[
使苦茶堿真正獨特的是它與咖啡因有何不同？
• 有較長的半衰期[
• 對.沒有影響血壓 [
• 不太可能擾亂睡眠與咖啡因相比
• 減少容忍[
最后，茶堿和咖啡因在一起時效果更好，因為咖啡因提高茶堿的生物利用度和積極作用在人類中
苦茶堿的健康益處
1)圣殿增加能量，聚焦，和動機
苦茶堿是一種大腦/神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑，作為鍛煉前和脂肪燃燒的補充，在運動營養(yǎng)中變得流行起來。有報道說，它提供了長期的能量增加，沒有負(fù)面的副作用。焦慮癥, 失眠與咖啡因有關(guān)的。
一份由15名健康人組成的DB-RCT顯示，一次200毫克的粉防己堿就會導(dǎo)致能量、注意力和意愿的主觀增加。運動訓(xùn)練的動機和性欲 [
另一項涉及20名健康人體的安慰劑對照研究報告稱，當(dāng)使用含有咖啡堿和咖啡因的補充物時，主觀上注意力、警覺和注意力的感覺會增強。
苦茶堿能顯著增強大鼠的體力活動，提示這種作用是由腺苷和多巴胺系統(tǒng)共同介導(dǎo)的。
2)苦茶堿的改善心境可能對抑郁癥有幫助
多巴胺水平過高會導(dǎo)致感覺到的能量，改善的情緒，和快感。
大劑量苦茶堿可激活多巴胺受體DRD 1和DRD 2[
研究還表明，這種化合物增加了大腦伏隔核區(qū)域的活動，這與愉悅和獎勵有關(guān)。
20名健康人的數(shù)據(jù)表明含有茶堿和咖啡因的補充劑可能會對與精力和情緒有關(guān)的多種主觀感受產(chǎn)生有利影響。與咖啡因或安慰劑相比。還能減少昏昏欲睡的感覺。
這一證據(jù)似乎支持了消費者在合并這兩種物質(zhì)時分享的軼事個人體驗。
苦茶堿抗抑郁作用的實驗研究抑郁癥在對老鼠的各種試驗中，可能是通過對神經(jīng)遞質(zhì)的作用5-羥色胺和去甲腎上腺素 [
3)苦茶堿能改善睡眠
低劑量茶堿可縮短小鼠清醒時間，增加睡眠時間。還能減少咖啡因引起的失眠
此外，茶堿還能顯著提高大鼠腦(海馬)的腺苷水平，具有促進睡眠的作用。
這些結(jié)果(從嚙齒動物模型)表明，茶堿可能調(diào)節(jié)腺苷系統(tǒng)在較低劑量，以增加睡眠。
4)苦茶堿可以減輕炎癥痛
口服茶堿可減輕小鼠的炎癥反應(yīng)，其效力可與抗炎藥相當(dāng)或較小。消炎痛 [
苦參堿對小鼠的鎮(zhèn)痛作用呈劑量依賴性。
同一項研究表明，茶堿具有急性抗炎和止痛作用，而咖啡因則無明顯作用。
5)苦茶堿可能減少膽固醇
茶多酚可抑制膳食膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平。
60例健康人高劑量茶堿補充量減少低密度脂蛋白總膽固醇 [
與其他茶葉提取物的研究一樣，茶堿補充劑可能是降低膽固醇藥物的可行替代物，但在這方面還需要更多的研究。
6)苦茶堿戰(zhàn)事應(yīng)力
研究表明，茶堿對束縛應(yīng)激所致小鼠肝損傷有保護作用。
提示苦參堿對應(yīng)激小鼠的這些保護作用可能與其抗氧化活性有關(guān)。
苦茶堿和咖啡因
眾所周知，咖啡因在幾個小時后就會產(chǎn)生萎縮效應(yīng)，從而導(dǎo)致更多的咖啡因。疲勞。這最終導(dǎo)致喝得更多?？Х然蛘叻酶叩膭┝?，這會導(dǎo)致長期的耐受性。
對動物和人類的研究表明，苦茶堿不會導(dǎo)致疲勞的崩潰，也不會導(dǎo)致隨著時間的推移而增強的耐受性。。在一項安慰劑對照研究中，仙人掌堿在每天最多300毫克/天的8周內(nèi)，對60名健康人顯示了非習(xí)慣性的作用。
與咖啡因不同的是，茶堿似乎不會影響血壓，不會引起焦慮，也不會導(dǎo)致失眠
此外，它還可能有咖啡因沒有的好處，例如減輕炎癥和減輕疼痛。
然而，這兩種化合物結(jié)合在一起會更有效，因為咖啡因提高茶堿的生物利用度和積極作用
劑量
苦參堿似乎有雙相劑量反應(yīng)，這意味著它在低劑量時起鎮(zhèn)靜作用，在高劑量時具有刺激作用。
建議的人類每日劑量范圍為50至200毫克/天。
例如，苦茶含有低劑量，并已被用來誘導(dǎo)放松。
低于50克的劑量可以被認(rèn)為是更低的和放松的，而接近200毫克的劑量是刺激的。
安全
苦參堿在每天最多300毫克的8周內(nèi)，對60名健康人表現(xiàn)出臨床安全性和非習(xí)慣性作用。
小鼠的急性毒性相當(dāng)于體重170磅的個體大約4克[
雖然它的結(jié)構(gòu)類似于咖啡因，但目前還需要更多的研究來評估孕婦和哺乳期婦女的安全性。建議在此期間咨詢您的醫(yī)療保健提供者或避免使用苦參堿。
限制和警告
苦茶堿是市場上相對較新的一種化合物，只有少數(shù)已發(fā)表的科學(xué)研究證實，與類似的嘌呤生物堿(如咖啡因和可可堿)相比，苦參堿有明顯的益處。
苦茶堿通常是多成分補充劑的一部分，作為一種單獨的補充劑很難找到，這使得很難追蹤到一種物質(zhì)的臨床益處。
